Quem pretende abandonar o sedentarismo e adotar uma vida mais ativa precisa ter cautela. O fisioterapeuta Guilherme Oliveira, que atua no Hospital Mater Dei em Salvador, alertou que começar uma atividade física sem o preparo adequado pode resultar em lesões e complicações durante a prática esportiva.
Em conversa com a equipe de(reportagem), o profissional explicou que a avaliação cardiovascular deve ser o primeiro passo antes de iniciar qualquer exercício. "A principal medida é realizar uma análise do sistema cardiovascular", destacou. Segundo ele, é fundamental examinar também a condição da musculatura e dar os primeiros passos de forma moderada.
Guilherme enfatizou que a sensação de desconforto durante a prática não deve ser ignorada. "A dor representa um limite do corpo, um sinal de alerta de que algo não está funcionando corretamente", esclareceu. Para ele, escutar o próprio corpo é essencial para evitar problemas mais graves.
O especialista também falou sobre a importância de balancear a intensidade dos exercícios com a capacidade cardiorrespiratória. "Em alguns casos, a exigência física supera o que o coração e os pulmões conseguem suprir", advertiu. Já para quem deseja praticar atividades como a corrida, ele recomendou o fortalecimento muscular prévio, mas alertou que o treino de força deve ser adaptado às demandas específicas de cada modalidade esportiva.
Fonte: Últimas Notícias – Metro 1
